19.9 C
Осиповичи
Понедельник, 14 июня, 2021
Еще

    Важные осенние витамины

    Популярное

    Какие вещества
    нужны при разных сезонных проблемах со здоровьем.

    По некоторым
    изменениям в самочувствии мы можем заподозрить неладное и поддержать иммунитет
    нужными ему веществами. Итак, если у вас:

    1. Ощущение,
    что быстро устают глаза и падает зрение. Появляются трещинки на эмали зубов.

    Вам нужен
    «солнечный» витамин D.

    Где найти:
    скумбрия, камбала, печень трески, желтки куриных яиц, растительные масла,
    обогащенные витаминами.

    2. Слабость в
    ногах, снижение памяти, часто немеют руки-ноги, колотится сердце.

    Это говорит о
    том, что организм нуждается в витамине В1 (тиамине).

    Где найти:
    пивные дрожжи (продаются в аптеке), ржаной хлеб, шпинат, морковь, кукуруза,
    фасоль.

    3. Накатывает
    осенняя хандра, слабость, невралгии, частые простуды.

    Вам нужен
    витамин В3 (пантотеновая кислота).

    Где найти:
    говяжья печень, зеленый горошек, красная фасоль.

    4. Сонливость,
    головокружение, заторможенность, сухость кожи, выпадение волос.

    Вам не хватает
    витамина В6 (пиридоксина).

    Где найти:
    необработанный рис, горох, бобы.

    5.
    Кровоточивость десен, воспаление желудочно-кишечного тракта, резное похудение,
    желтоватая бледность кожи.

    Так сигналит о
    себе нехватка витамина В9 (фолиевой кислоты).

    Где найти:
    петрушка, цветная капуста, брокколи, белокочанная квашеная и свежая капуста.

     

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Реклама

    Последнее

    В Осиповичах прошел I открытый конкурс хореографического искусства «Stars of Planet»

    Свой профессионализм демонстрировали 195 участников от 3 до 17 лет. Работа хореографов и оформление номеров были достойны лучших танцевальных подмостков. В зале не переставая звучали овации, зрители тепло приняли артистов, поддерживали танцоров многократным "браво!", подпевали и пританцовывали на своих местах.

    Осиповичской «районке» исполнилось 90 лет. Мнением делятся земляки

    90 гадоў споўнілася "раёнцы". За гэты час газета трывала ўвайшла ў лёсы многіх жыхароў Асіповіччыны

    В Осиповичах чествовали золотых медалистов

    Прыемна чуць, што землякі час ад часу ўзнагароджваюцца за спартыўныя дасягненні або творчыя выступленні. Усё больш матуль атрымліваюць ордэн Маці. А ёсць яшчэ адна ўзнагарода — залаты медаль, які ўручаецца за якасныя веды. Ім штогадова заахвочваюць лепшых выпускнікоў устаноў сярэдняй адукацыі. Сёлета такіх 15. “Залатыя” рабяты пазаўчора прымалі віншаванні з гэтай прыемнай нагоды. Медалі ім уручыў старшыня раённага выканаўчага камітэта Канстанцін Жыгуцкі.

    О чем писала «районка» последние 5 лет

    Галоўныя падзеі, пра якія паведамляла “раёнка” паміж сваімі 85- і 90-годдзямі, — сцісла і ў храналагічным парадку