5.6 C
Осиповичи
Вторник, 13 апреля, 2021
Еще

    14 ноября — Всемирный день борьбы против диабета

    Популярное

    Фактор риска —
    ожирение

    Целью
    Всемирного дня борьбы против диабета является повышение глобальной
    осведомленности о возрастающей заболеваемости им во всем мире и о том, как
    можно предотвратить развитие этой болезни во многих случаях.

    По оценкам ВОЗ
    (Всемирной организации здравоохранения), более 220 млн. человек во всем мире
    больны диабетом. Без надлежащих вмешательств к 2030 году это число, по всей
    вероятности, более чем удвоится.

    Сахарный диабет
    — это группа метаболических заболеваний, характеризующихся гипергликемией
    (состоянием постоянно повышенного уровня глюкозы в крови), которая является результатом
    дефектов секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов. Диагноз
    выставляется при уровне глюкозы в капиллярной крови утром натощак более 6,1
    ммоль/л, а в течение суток — более 11,1 ммоль/л.

    В нашем районе
    на диспансерном учете состоит 1.400 больных сахарным диабетом. Более 90% из
    этого числа составляют пациенты с диабетом 2 типа, когда собственный инсулин
    вырабатывается, но клетки нечувствительны к нему. Основными причинами являются
    генетическая предрасположенность (наследственность), а также ожирение.
    Генетический фактор прослеживается у 45% кровных родственников больных диабетом
    2 типа. При избыточной массе тела риск заболевания увеличивается в 6-10 раз.
    Особенно опасно ожирение, при котором окружность талии более 102 см у мужчин,
    более 88 см у женщин. Главное, что на наследственность человек повлиять не
    может, а с ожирением справиться может! Причины ожирения кроются в современной
    жизни: с пищей потребляется больше энергии, чем расходуется через физическую
    активность.

    15-17 ноября
    2006 г. в Стамбуле была принята Европейская хартия по борьбе с ожирением, имеющая
    историческое значение. В ней дано описание ключевых действий, способствующих
    формированию здоровых привычек питания и физически активного образа жизни.

    Главные
    принципы здорового питания:

    1. Употреблять
    пищу, в основе которой лежат разнообразные продукты, главным образом
    растительного, а не животного происхождения;

    2. Есть
    несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты, предпочтительно в свежем
    виде и местного происхождения (не менее 400 г в день);

    3.
    Контролировать потребление жиров (не более 30% суточной калорийности), особенно
    животных;

    4. Уменьшать
    количество жира в процессе приготовления пищи;

    5. Заменять
    жирное мясо и мясные продукты фасолью, бобами, чечевицей, рыбой, птицей или
    нежирным мясом;

    6. Употреблять
    молоко и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт, сыр) с низким
    содержанием жира;

    7. Выбирать
    пищу с низким содержанием соли;

    8. Сокращать
    потребление сахара, сладких напитков и сладостей;

    9.
    Приготовление пищи на пару;

    10.
    Способствовать грудному вскармливанию, которое препятствует ожирению у детей;

    11.
    Поддерживать массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела 20-25
    кг/м2) путем получения умеренных физических нагрузок, предпочтительно
    ежедневных (ходьба, езда на велосипеде, игры, работа на дому, в саду или
    огороде, танцы, подъем по лестнице пешком, а также занятия спортом, по крайней
    мере, 30 минут, детям — не менее 60 минут в день).

    Адекватное
    рациональное питание и повышение физической активности, приводящее к снижению
    массы тела, способствуют отсрочке или предотвращению развития сахарного диабета
    2 типа у лиц с высоким риском развития заболевания.

    Татьяна ЧЕРНАЯ,

    врач-эндокринолог
    поликлиники.

    Реклама

    Последнее

    13 апреля пройдет «горячая линия»

    В Комитете госконтроля Могилевской области 13 апреля 2021 г. будет проводиться «горячая линия» с населением Могилевщины на тему: «О качестве оказываемых Могилевским филиалом РУП «Белтелеком» услуг, своевременном реагировании филиалом на критические замечания и конструктивные предложения населения о совершенствовании его работы», во время которой жители области могут сообщить о проблемных вопросах взаимодействия с Могилевским филиалом РУП «Белтелеком», а также недостатках в его работе при оказании услуг.

    ДОСЬЕ: К 60-летию первого полета человека в космос

    В этом году исполняется 60 лет со дня первого в истории человечества космического полета, который совершил советский космонавт Юрий Гагарин 12 апреля 1961 года. По инициативе Генеральной ассамблеи ООН 12 апреля провозглашено Международным днем полета человека в космос.

    Сегодня — Международный день освобождения узников фашистских концлагерей

    В эту дату во многих странах проходят памятные мероприятия. Сейчас осиповчане собрались у памятника советским военнопленным по ул.Гармашева, где идёт траурный митинг. ...