14.5 C
Осиповичи
Четверг, 5 августа, 2021
Еще

    14 ноября — Всемирный день борьбы против диабета

    Популярное

    Фактор риска —
    ожирение

    Целью
    Всемирного дня борьбы против диабета является повышение глобальной
    осведомленности о возрастающей заболеваемости им во всем мире и о том, как
    можно предотвратить развитие этой болезни во многих случаях.

    По оценкам ВОЗ
    (Всемирной организации здравоохранения), более 220 млн. человек во всем мире
    больны диабетом. Без надлежащих вмешательств к 2030 году это число, по всей
    вероятности, более чем удвоится.

    Сахарный диабет
    — это группа метаболических заболеваний, характеризующихся гипергликемией
    (состоянием постоянно повышенного уровня глюкозы в крови), которая является результатом
    дефектов секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов. Диагноз
    выставляется при уровне глюкозы в капиллярной крови утром натощак более 6,1
    ммоль/л, а в течение суток — более 11,1 ммоль/л.

    В нашем районе
    на диспансерном учете состоит 1.400 больных сахарным диабетом. Более 90% из
    этого числа составляют пациенты с диабетом 2 типа, когда собственный инсулин
    вырабатывается, но клетки нечувствительны к нему. Основными причинами являются
    генетическая предрасположенность (наследственность), а также ожирение.
    Генетический фактор прослеживается у 45% кровных родственников больных диабетом
    2 типа. При избыточной массе тела риск заболевания увеличивается в 6-10 раз.
    Особенно опасно ожирение, при котором окружность талии более 102 см у мужчин,
    более 88 см у женщин. Главное, что на наследственность человек повлиять не
    может, а с ожирением справиться может! Причины ожирения кроются в современной
    жизни: с пищей потребляется больше энергии, чем расходуется через физическую
    активность.

    15-17 ноября
    2006 г. в Стамбуле была принята Европейская хартия по борьбе с ожирением, имеющая
    историческое значение. В ней дано описание ключевых действий, способствующих
    формированию здоровых привычек питания и физически активного образа жизни.

    Главные
    принципы здорового питания:

    1. Употреблять
    пищу, в основе которой лежат разнообразные продукты, главным образом
    растительного, а не животного происхождения;

    2. Есть
    несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты, предпочтительно в свежем
    виде и местного происхождения (не менее 400 г в день);

    3.
    Контролировать потребление жиров (не более 30% суточной калорийности), особенно
    животных;

    4. Уменьшать
    количество жира в процессе приготовления пищи;

    5. Заменять
    жирное мясо и мясные продукты фасолью, бобами, чечевицей, рыбой, птицей или
    нежирным мясом;

    6. Употреблять
    молоко и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт, сыр) с низким
    содержанием жира;

    7. Выбирать
    пищу с низким содержанием соли;

    8. Сокращать
    потребление сахара, сладких напитков и сладостей;

    9.
    Приготовление пищи на пару;

    10.
    Способствовать грудному вскармливанию, которое препятствует ожирению у детей;

    11.
    Поддерживать массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела 20-25
    кг/м2) путем получения умеренных физических нагрузок, предпочтительно
    ежедневных (ходьба, езда на велосипеде, игры, работа на дому, в саду или
    огороде, танцы, подъем по лестнице пешком, а также занятия спортом, по крайней
    мере, 30 минут, детям — не менее 60 минут в день).

    Адекватное
    рациональное питание и повышение физической активности, приводящее к снижению
    массы тела, способствуют отсрочке или предотвращению развития сахарного диабета
    2 типа у лиц с высоким риском развития заболевания.

    Татьяна ЧЕРНАЯ,

    врач-эндокринолог
    поликлиники.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Реклама

    Последнее

    Ирина Курочкина вышла в финал Олимпиады в турнире по женской борьбе

    Белоруска с самого начала захватила инициативу и перевала соперницу в партер. Заработав за это действие два балла, она продолжила беспокоить соперницу. После перерыва рисунок поединка...

    Роман Головченко побывал в Осиповичском районе

    Сёння Прэм’ер-міністр Рэспублікі Беларусь Раман Галоўчанка з рабочай паездкай пабываў у Магілёўскай вобласці. Пасля візіту на бабруйскае ААТ “Белшына”, дзе адбылося знаёмства з вытворчасцю, перспектывамі развіцця прадпрыемства і ходам рэалізацыі буйных інвестыцыйных праектаў,  кіраўнік урада наведаў Асіповіччыну.

    В Осиповичах прошло заседание районного родительского актива

    30  июля 2021года  на базе отдела по образованию Осиповичского райисполкома состоялось заседание районного родительского актива. Основной целью данного мероприятия было доведение до родительской общественности обстановки в части гибели и травматизма детей от внешних причин, повышение уровня грамотности родителей в вопросах безопасной жизнедеятельности, профилактики противоправного поведения детей и подростков.

    Белоруска Ирина Курочкина вышла в полуфинал Олимпиады

    В четвертьфинале спортсменка из Бобруйска, выступающая в весовой категории 57 кг, победила россиянку Валерию Коблову. Схватка проходила с переменным успехом. Обоюдные шансы на успех были как у одной, так и другой спортсменки, однако более рачительно ими распорядилась белоруска - 6:3.

    Поездка без прав теперь может обернуться уголовной ответственностью

    С 19 июня 2021 года в силу вступили изменения в Уголовный кодекс Республики Беларусь. Среди прочих изменений есть и те, которые касаются водителей. В частности, в кодексе для бесправников-рецидивистов появилась новая статья 317-2 «Управление транспортным средством лицом, не имеющим права управления». До недавнего времени за это деяние была предусмотрена только административная ответственность.